Dieta Wybór Menu – pełna swoboda bez kompromisów! Wybieraj posiłki tak, jak w restauracji – codziennie decydujesz, co trafia do Twojego pudełka. Dopasuj smaki do swoich upodobań i nastroju – masz kontrolę nad każdym daniem. Uwaga: W ramach tej diety nie uwzględniamy indywidualnych wykluczeń ani alergii pokarmowych. Jeśli potrzebujesz diety eliminacyjnej lub specjalistycznej – skontaktuj się z nami, pomożemy dobrać odpowiedni wariant.

Dieta Sport Endurance – paliwo dla wytrzymałości Stworzona z myślą o zawodnikach i amatorach sportów wytrzymałościowych, takich jak triathlon, kolarstwo czy bieganie (również ultra). Dieta Sport Endurance wspiera organizm w warunkach dużego obciążenia treningowego, przy jednoczesnej konieczności godzenia sportu z pracą i życiem codziennym. To lekkostrawny, praktyczny model żywienia, zaprojektowany z myślą o osobach realizujących nawet kilka jednostek treningowych dziennie. Posiłki są szybkie do spożycia i łatwe w obsłudze – idealne dla tych, którzy nie mają czasu na skomplikowane przygotowania. Odpowiednio zbilansowana proporcja makroskładników pomaga utrzymać optymalny poziom energii i wspiera uzupełnianie zapasów glikogenu. Dzięki temu możesz trenować efektywnie i bez ryzyka „braku paliwa”. Dieta Sport Endurance została opracowana przy współpracy z czołowymi triathlonistami i trenerami w Polsce. Średni rozkład makroskładników: Węglowodany: 50–55% Białko: 15–20% Tłuszcze: 25–30%

Jedyna w Polsce dieta z wyborem menu stworzona z myślą o treningu hybrydowym i pełnej kontroli makroskładników. SPORT HYBRID łączy założenia diet Endurance, Sport, Fitness Plus i High Protein oraz posiłków białkowo-tłuszczowych. To Ty decydujesz o rozkładzie białka, węglowodanów i tłuszczów w ciągu dnia – dopasowując je do pory treningu, intensywności wysiłku i indywidualnych potrzeb organizmu. Maksymalna elastyczność, lepsza energia, skuteczniejsza regeneracja i realne efekty.

Dieta KETO – niskowęglowodanowa, wysokotłuszczowa równowaga Dieta ketogeniczna opiera się na zwiększonej podaży tłuszczów przy jednoczesnym ograniczeniu węglowodanów. Taki model żywienia wprowadza organizm w stan ketozy, w którym głównym źródłem energii stają się tłuszcze, nie glukoza. To rozwiązanie szczególnie popularne wśród osób chcących redukować masę ciała, poprawić koncentrację lub ustabilizować poziom energii. W menu dominują mięsa, ryby, jaja, zdrowe tłuszcze oraz niskowęglowodanowe warzywa. Uwaga: Dieta nie uwzględnia indywidualnych wykluczeń pokarmowych, alergii ani zamiany posiłków.

Dieta Low IG to dieta o niskim indeksie glikemicznym. W diecie wykorzystywane są produkty, które pozwalają eliminować biały cukier z jadłospisu a zawierają dużo dobrego błonnika. W diecie IG używamy produktów o niskim indeksie glikemicznym. Produkty te spowalniają wchłanianie glukozy i dzięki temu zapewniają uczucie sytości na dłuższy czas. Polecana diabetykom oraz osobom z insulinoopornością. Nasza dieta wspomaga walkę z insulinoopornoscią jednak nie leczy jej.

Dieta Standard to propozycja dla osób, które chcą zredukować masę ciała, zadbać o sylwetkę oraz poprawić ogólne zdrowie i samopoczucie. W menu znajdują się zróżnicowane, zbilansowane posiłki oparte na warzywach, owocach, mięsie (w tym drobiu, wieprzowinie i wołowinie), rybach, a także nabiale i produktach roślinnych. To codzienna dieta, która łączy smak, prostotę i skuteczność – bez konieczności eliminacji całych grup produktów.

Dieta bezmięsna – z rybami, owocami morza i roślinnymi źródłami białka Dieta przeznaczona dla osób, które wykluczają mięso z codziennego jadłospisu. Zwierzęce źródła białka, kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, są w tym wariancie zastępowane rybami, owocami morza oraz roślinnym białkiem – głównie z warzyw strączkowych. Pomimo ograniczenia niektórych grup produktów, nasze posiłki pozostają pełnowartościowe, różnorodne i pełne smaku.

Dieta wegetariańska – bez mięsa, ryb i owoców morza To dieta przeznaczona dla osób, które świadomie rezygnują z mięsa, ryb oraz owoców morza w codziennym jadłospisie. Kluczowe białko zwierzęce zostało tu zastąpione wartościowym białkiem roślinnym, głównie z warzyw strączkowych – niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Pomimo wykluczeń, nasze posiłki pozostają pełne smaku i różnorodności – dbamy o to, by były nie tylko zdrowe, ale też satysfakcjonujące. Na życzenie istnieje możliwość dodania do menu ryb oraz owoców morza.

Dieta Sport Fitness – dla budujących siłę, sylwetkę i wydajność Dieta Sport Fitness została opracowana z myślą o osobach aktywnych fizycznie – zarówno amatorach, jak i zawodnikach sportów siłowych, trenujących crossfit, budujących masę mięśniową lub pracujących nad formą i sylwetką. Odpowiednio dobrane proporcje makroskładników wspierają pełną regenerację organizmu, przygotowując go do kolejnych jednostek treningowych i pomagając maksymalizować efekty: Białko: 20–25% Tłuszcze: 30–40% Węglowodany: 40–45% Nasze posiłki są pełnowartościowe, smaczne i różnorodne, a sam plan diety tworzony we współpracy z doświadczonymi trenerami personalnymi oraz sportowcami. To solidne wsparcie dla Twojego treningu – każdego dnia. Uwaga: w tej diecie nie ma możliwości wykluczenia mięsa. Została opracowana w taki sposób, by w pełni odpowiadać na potrzeby osób trenujących i dostarczać niezbędnych wartości odżywczych w oparciu o produkty pochodzenia zwierzęcego.

Dieta specjalistyczna dla osób nietolerujących produktów mlecznych pochodzenia krowiego. Zestawy te są bogatsze w produkty pochodzenia roślinnego głównie warzywa strączkowe oraz produkty z mleka koziego, dodatkowo białko uzupełniane jest w postaci większej ilości ryb oraz chudego mięsa.

Dieta bezglutenowa – bezpieczna, smaczna i dobrze zbilansowana To specjalistyczna dieta dla osób, które ze względów zdrowotnych muszą wyeliminować gluten – białko obecne w pszenicy, życie i jęczmieniu. Stosujemy bezpieczne zamienniki, takie jak ryż, gryka, quinoa czy mąka kukurydziana, dbając przy tym o smak i różnorodność. Posiłki są pełnowartościowe, bogate w warzywa, ryby, chude mięso i zdrowe tłuszcze. To dieta nie tylko eliminacyjna, ale wspierająca trawienie, samopoczucie i codzienny komfort.

Dieta specjalistyczna dla osób eliminujących gluten i nabiał krowi Dieta stworzona z myślą o osobach, które ze względów zdrowotnych muszą wykluczyć gluten oraz produkty mleczne pochodzenia krowiego. W jadłospisie stosujemy pełnowartościowe zamienniki – wolne od glutenu, a jednocześnie smaczne, zdrowe i urozmaicone. Posiłki są bogate w produkty roślinne, w szczególności warzywa strączkowe. W miejsce tradycyjnego nabiału wykorzystujemy produkty z mleka koziego, a źródłem białka są również ryby oraz chude mięso. To dieta dobrze zbilansowana, różnorodna i dopasowana do potrzeb osób z nietolerancjami pokarmowymi.

Dieta Sport Endurance bez nabiału – energia bez kompromisów Ten wariant diety Sport Endurance został przygotowany specjalnie dla zawodników i amatorów sportów wytrzymałościowych – takich jak triathlon, kolarstwo czy bieganie (również ultra) – którzy nie tolerują produktów mlecznych. Uwaga: w tej wersji diety jaja nie są wykluczone. To dieta lekkostrawna i praktyczna, dopasowana do potrzeb osób trenujących intensywnie, często kilka razy dziennie, a jednocześnie łączących sport z codziennymi obowiązkami – pracą, rodziną, życiem zawodowym. Posiłki są szybkie do spożycia, a ich skład oparty na odpowiednio dobranych proporcjach makroskładników – szczególnie węglowodanów – pomaga utrzymać zapasy glikogenu na właściwym poziomie i zapewnić energię na cały dzień. Dieta została opracowana we współpracy z czołowymi triathlonistami i trenerami w Polsce. Rozkład makroskładników (średnio): Białko: 15–20% Tłuszcze: 25–30% Węglowodany: 50–55%

Dieta Sport Endurance Wege z rybami i owocami morza – dla sportowców, którzy nie jedzą mięsa Ten wariant diety Sport Endurance powstał z myślą o zawodnikach i amatorach sportów wytrzymałościowych – takich jak triathlon, kolarstwo, bieganie czy biegi ultra – którzy nie spożywają mięsa, ale akceptują ryby i owoce morza. To lekkostrawna i wygodna dieta dopasowana do intensywnego trybu życia. Posiłki są skomponowane tak, by były szybkie w spożyciu i łatwe do wdrożenia na co dzień – zwłaszcza gdy dzień wypełniony jest kilkoma jednostkami treningowymi oraz obowiązkami zawodowymi i domowymi. Odpowiednio zbilansowana proporcja węglowodanów, białka i tłuszczów wspiera regenerację i utrzymuje poziom energii na właściwym poziomie. Dzięki temu nie zabraknie Ci „paliwa” – nawet w najbardziej wymagające dni. Dieta Sport Endurance została opracowana we współpracy z czołowymi triathlonistami i trenerami w Polsce. Średni rozkład makroskładników: Węglowodany: 50–55% Białko: 15–20% Tłuszcze: 25–30%

Dieta Sport Fitness bez nabiału – dla siły, sylwetki i pełnej regeneracji Sport Fitness bez nabiału to wariant diety dedykowany osobom aktywnym fizycznie – zarówno zawodnikom, jak i amatorom sportów siłowych, crossfitu czy treningu sylwetkowego – które z różnych powodów eliminują z jadłospisu produkty mleczne. Uwaga: w tej wersji diety jajka nie są wykluczone. Odpowiednie proporcje makroskładników wspierają regenerację organizmu, poprawiają wydolność i pozwalają maksymalnie wykorzystać efekty treningu: Białko: 20–25% Tłuszcze: 30–40% Węglowodany: 40–45% Dieta oparta jest na pełnowartościowych, różnorodnych posiłkach, tworzonych we współpracy z doświadczonymi trenerami personalnymi i sportowcami. To skuteczne wsparcie w budowie masy mięśniowej, siły oraz kształtowaniu sylwetki – bez konieczności sięgania po nabiał krowi.

Dieta dla zabieganych i oszczędnych – EkoBOX BASIC To propozycja dla osób aktywnych od rana, które cenią sobie wygodę w ciągu dnia, ale wieczorem lubią samodzielnie przygotować kolację. Zestaw składa się z trzech posiłków: śniadania, drugiego śniadania oraz obiadu – idealny wybór, gdy potrzebujesz energii na intensywny dzień, ale nie chcesz sięgać po przypadkowe rozwiązania. Sięgnij po EkoBOX BASIC i postaw na wygodę oraz jakość bez kompromisów. Uwaga: Wszystkie posiłki przygotowywane są w wariancie diety standard. Ten wariant nie uwzględnia indywidualnych wykluczeń, alergii pokarmowych ani możliwości zamiany posiłków.

Lunch Box – wygodne rozwiązanie na zapracowany dzień Dieta Lunch Box to zestaw składający się z dwóch posiłków: obiadu oraz dodatkowego posiłku do wyboru. To idealna opcja dla osób zapracowanych, które nie mają czasu na codzienne gotowanie, a chcą jeść zdrowo, regularnie i bez kompromisów.

Zestaw rodzinny 2 lub 3-osobowy – wygodnie i różnorodnie Zestaw przeznaczony dla 2 lub 3 osób, w kaloryczności około 1400 kcal na osobę. Każdy z uczestników otrzymuje osobno zapakowaną porcję, co zapewnia wygodę i higienę użytkowania. W skład zestawu wchodzi obiad oraz dwa dowolnie dobrane posiłki dziennie – to elastyczne rozwiązanie, które sprawdzi się w codziennym rytmie domowym. Uwaga: W tym wariancie nie uwzględniamy indywidualnych wykluczeń ani alergii pokarmowych. Wszystkie posiłki pochodzą z diety Standard.

Lunch Box Endurance – uzupełnienie Twojej sportowej rutyny Lunch Box Endurance to zestaw dwóch posiłków stworzony z myślą o triathlonistach, kolarzach i biegaczach – zarówno zawodowcach, jak i amatorach. To doskonała opcja dla osób, które chcą wzbogacić swój codzienny jadłospis, nie rezygnując z ulubionych, własnoręcznie przygotowywanych dań. Idealne rozwiązanie dla zapracowanych, którzy potrzebują szybkiego, wartościowego uzupełnienia diety – bez konieczności spędzania czasu w kuchni.

CARBLOADING to specjalistyczna opcja diety SPORT ENDURANCE, stworzona z myślą o przygotowaniu organizmu do startów i intensywnych treningów. Dzięki zwiększonej zawartości węglowodanów (do ok. 65% dziennej kaloryczności) oraz ograniczeniu białka, tłuszczów i błonnika, dieta wspiera maksymalne magazynowanie glikogenu w mięśniach – co przekłada się na lepszą wydajność i dłuższą wytrzymałość. Posiłki są lekkostrawne i łatwe do spożycia, a menu przez cały okres stosowania pozostaje niezmienne – to celowy zabieg, który pozwala organizmowi przyzwyczaić się do konkretnych składników i monitorować reakcję na diecie. CARBLOADING to dieta dopracowana pod kątem skuteczności i komfortu. Opcja dostępna jest wyłącznie w wybrane dni tygodnia: czwartek, piątek i sobota, a jedno menu obowiązuje maksymalnie przez 3 dni. Idealna do stosowania bezpośrednio przed zawodami lub ważnymi treningami. Uwaga: dieta CARBLOADING realizowana jest wyłącznie w ograniczonym okresie – od maja do października

Dieta Bodybuilding – maksimum białka i precyzyjne wsparcie dla budowy masy mięśniowej Dieta Bodybuilding została opracowana z myślą o osobach intensywnie trenujących siłowo, które chcą maksymalnie wspierać rozwój masy mięśniowej oraz poprawę składu ciała. Kluczową cechą tej diety są 3 pełnowartościowe posiłki dziennie, z wysoką zawartością białka – 35–40% kaloryczności, przy czym białko liczone jest wyłącznie z mięsa i ryb. Plan żywieniowy koncentruje się na jakości składników i precyzyjnym bilansie makroskładników. Ograniczona liczba posiłków pozwala na większe porcje i lepszą kontrolę apetytu, a wysoka podaż białka wspiera regenerację, hipertrofię mięśniową i utrzymanie beztłuszczowej masy ciała. To dieta dla osób, które trenują świadomie, chcą widocznych efektów i oczekują konkretnego wsparcia w procesie budowy sylwetki. Uwaga: W ramach tej diety nie uwzględniamy indywidualnych wykluczeń ani alergii pokarmowych.

Dieta Sport Fitness PLUS – dla intensywnie trenujących i budujących masę mięśniową Sport Fitness PLUS to rozszerzona wersja klasycznej diety Sport Fitness, stworzona z myślą o osobach intensywnie trenujących siłowo, budujących masę mięśniową lub pracujących nad maksymalną poprawą składu ciała. Główna różnica to wyższa zawartość białka – 25–30% dziennej kaloryczności, co wspiera procesy regeneracyjne, przyspiesza odbudowę włókien mięśniowych i ułatwia rozbudowę masy mięśniowej. Dieta nadal pozostaje dobrze zbilansowana, zapewniając odpowiednią ilość węglowodanów i tłuszczów niezbędnych do utrzymania energii i wydolności. Posiłki są pełnowartościowe, dopasowane do potrzeb osób aktywnych fizycznie, komponowane ze świeżych składników i konsultowane ze specjalistami w zakresie żywienia sportowego. To idealna propozycja dla tych, którzy chcą wycisnąć ze swojego treningu maksimum efektu. Uwaga: w tej diecie nie ma możliwości wykluczenia mięsa. Została opracowana w taki sposób, by w pełni odpowiadać na potrzeby osób trenujących i dostarczać niezbędnych wartości odżywczych w oparciu o produkty pochodzenia zwierzęcego.

Dieta High Protein – dla maksymalnego wsparcia mięśni i redukcji tkanki tłuszczowej Dieta High Protein została stworzona z myślą o osobach, które potrzebują wyższego udziału białka w codziennym jadłospisie – zarówno podczas intensywnych treningów siłowych, jak i w trakcie redukcji masy ciała. Zawartość białka na poziomie 30–35% dziennej kaloryczności wspiera regenerację mięśni, utrzymanie masy mięśniowej oraz uczucie sytości. Dieta jest odpowiednio zbilansowana – dostarcza też kontrolowaną ilość węglowodanów i tłuszczów, co pozwala lepiej zarządzać energią i procesami metabolicznymi. To idealna propozycja dla osób chcących zbudować beztłuszczową masę mięśniową, poprawić skład ciała, a także dla tych, którzy poszukują diety bogatej w pełnowartościowe białko przy jednoczesnym ograniczeniu zbędnych kalorii. Uwaga: W ramach tej diety nie uwzględniamy indywidualnych wykluczeń ani alergii pokarmowych.